식이요법

오늘 티비를 보는데 건강식에 관해 나오네요

 

요즘에 살이 너무 많이 쪄서 걱정이었는데

식습관이나 식이요법에 관해 나오는데

그냥 흘려 듣기에는 내용이 좋아서

시간내서 다시 들어 보기로 했습니다

 

일단 주된 내용을 혈당을 낮춰야 한다는 건데

그 방법에 관해 자세하고 과학적으로 나왔네요

 

그리고 식습관에 대해 주로 이야기해주는건

탄수화물 섭취를 줄이는건데

가장 좋은 방법이

밥이 나 국수를 제일 나중에 먹는것

일단은 드레싱 거의 없이 먼저 먹고

10분쯤 뒤에 먹는데 제일 좋다고 하네여